立冬饮食指南：三类应忌食及四类推荐食品的合理搭配
"立冬犹十日，衣亦未装绵"。不知不觉，秋季过去，我们也迎来新的节气——立冬。俗话说"立冬一日，水冷三分”，其是对气候的时刻表，自此之后，冷空气越来越频繁，地表热量散失加速，寒气积攒。在冷空气的持续作用下，水温也会迅速降低。所以我们不仅要注意添衣来御寒，平日里，喝水以及洗漱，也都要换上温热的水，来避免寒气入体。 当然除了这些生活习惯中的调整之外，立冬时节还有一项重要习俗——进补。俗话说“立冬进补，开
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"立冬犹十日，衣亦未装绵"。不知不觉，秋季过去，我们也迎来新的节气——立冬。俗话说"立冬一日，水冷三分”，其是对气候的时刻表，自此之后，冷空气越来越频繁，地表热量散失加速，寒气积攒。在冷空气的持续作用下，水温也会迅速降低。所以我们不仅要注意添衣来御寒，平日里，喝水以及洗漱，也都要换上温热的水，来避免寒气入体。 当然除了这些生活习惯中的调整之外，立冬时节还有一项重要习俗——进补。俗话说“立冬进补，开